முக்கிய > சிறந்த பதில்கள் > நீலக்கத்தாழை என்றால் என்ன - இறுதி வழிகாட்டி

நீலக்கத்தாழை என்றால் என்ன - இறுதி வழிகாட்டி

நீலக்கத்தாழை எது நல்லது?

அவற்றில் ஒன்றுநீலக்கத்தாழைதேன், இது பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகிறதுநீலக்கத்தாழைசிரப். இது பல்வேறு சுகாதார உணவுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காத இயற்கை, நீரிழிவு நட்பு இனிப்பாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.





அடாகியோ கிண்டலில் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பல்வேறு வகையான இனிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்படி இப்போது நிறைய பேர் எனக்கு கடிதம் எழுதியுள்ளனர். இப்போது அடாகியோ அடிப்படையில் கற்பனை செய்யக்கூடிய சிறந்த டீஸைக் கண்டுபிடித்து உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறார். அவர்கள் தங்கள் வலைத்தளத்தின் ஓ டீஸின் கலவையை ஆன்லைனில் விற்கிறார்கள்.நீங்கள் அடிப்படையில் மூன்று வெவ்வேறு வகையான தேயிலைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை ஒன்றாகக் கலந்து ஜோஷ்ச்மோவின் தேநீர் என்று பெயரிடலாம்.நீங்கள் ஒரு புகைப்படத்தை கூட பதிவேற்றலாம், அது ஒரு சிறந்த அன்னையர் தின பரிசாக இருக்கும் அல்லது அவற்றை சரிபார்க்கலாம் அடாகியோ வலைப்பதிவில் ஆன்லைனில் அவுட் செய்யுங்கள் நீங்கள் தற்போது சீனாவில் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள், இது ஓங்கைப் பின்தொடர்வது மிகவும் உற்சாகமான கதை - உங்கள் தேநீர் அமைதியாக இருக்கிறது, எனவே நாங்கள் இன்று நீலக்கத்தாழை பேசுகிறோம், இப்போது நீலக்கத்தாழை மெக்ஸிகோ மற்றும் தென்மேற்கு யுனைடெட்டில் இருந்து சாப்பிட ஒரு திட்டம் மாநிலங்களின் தாவரங்களின் பூக்கள் கூட சிறிய முட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை எழுதும் கருவிகளாகப் பயன்படுத்துகின்றன, இது அமெரிக்காவில் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். நீலக்கத்தாழையின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் நீலக்கத்தாழை தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் ஆகும், இது தாவரத்தின் இலைகளிலிருந்து வரும் ஒரு சிரப் கலவையாகும், இப்போது தேன் ஒரு சில வகையான நீலக்கத்தாழைகளிலிருந்து வருகிறது மொத்தம் இருநூற்று எட்டு வகையான நீலக்கத்தாழை தாவரங்கள் உள்ளன தேன் சூப்பர் இனிப்பானது, உண்மையில் இது தேனை விட இனிமையானது மற்றும் நிச்சயமாக சர்க்கரையை விட இனிமையானது, ஆனால் அதனால்தான் மக்கள் அதைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள், இது மிகவும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.

கிளைசெமிக் குறியீடு என்றால் என்ன? கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்பது ஒரு முறை சர்க்கரை எவ்வளவு விரைவாக உடைந்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது என்பதைக் கணக்கிடும் ஒரு அமைப்பாகும். நீங்கள் டேபிள் சர்க்கரை போன்ற ஒன்றைப் பார்த்தால், இது 80 இன் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது மிக விரைவாக உடைந்து விடும் நிறைய உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் விரைவாகச் செல்வது, உங்கள் இரத்த அமைப்பில் மிகப் பெரிய ஸ்பைக்கைக் கொடுக்கும். இப்போது நீலக்கத்தாழை முற்றிலும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது ஜி.ஐ அளவில் 17 க்கு மட்டுமே வருகிறது, அதாவது இது மிகவும் குறைவான சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது உங்கள் இரத்த அமைப்பு, சர்க்கரை மிகவும் மெதுவாகச் செல்கிறது, இதன் விளைவாக, சர்க்கரை போன்ற ஒன்றை சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு கிடைக்கும் அதே சிகரங்களும் தொட்டிகளும் செயலிழப்புகளும் மக்களுக்கு இல்லை.

நீலக்கத்தாழை சமையல் மற்றும் பேக்கிங் மற்றும் இனிப்புகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சைவ உணவு உண்பவர்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவர்கள் தேனீக்களின் ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிட விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் விலங்குகள் அல்லது விலங்கு பொருட்களை சாப்பிட மாட்டார்கள், அவ்வளவு பெரியதை சாப்பிட மாட்டார்கள் அளவு அவர்களின் அமைப்பில் சர்க்கரை இருக்க விரும்பவில்லை, இது அனைவருக்கும் புரியும் என்று நான் நினைக்கிறேன், சுவை நீலக்கத்தாழை உண்மையில் நடுநிலையானது, இது தேனைப் போல மேசைக்கு அதிக சுவையை கொண்டு வரவில்லை, இது மிகவும் பொருத்தமானது என்று நான் நினைக்கிறேன் சர்க்கரை இந்த அர்த்தத்தில், இது மிக எளிதாக உடைகிறது மற்றும் தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் போன்றவற்றை விட மிகவும் பிசுபிசுப்பானது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் குளிர்ச்சியான ஒருவித இனிப்பு பானத்தை தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை உடைந்து குளிர்ச்சியைப் பிடிக்க மிகவும் எளிதானது அல்ல, இது இந்த வகை இனிப்புகளுக்கு மிகவும் சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது, அதாவது இது சரியானது பனிக்கட்டி தேயிலைக்கு கூடுதலாக கோடையில் இருந்து இனிப்பு செய்யப்படுகிறது இன்றைய செய்முறை மிகவும் எளிதானது நாங்கள் சில நீலக்கத்தாழை அதை இனிமையாக்கப் போகிறோம், ஆனால் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு ஒரு அற்புதமான நுட்பம் உள்ளது, அது உங்களையும் உங்களை விட்டு வெளியேறும் அனைவரையும் முற்றிலும் சிலிர்ப்பாகக் காட்டுகிறது, இது மிகவும் ஒத்திருக்கிறது , முதலில் நான் ஏன் இதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை, உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் ஒரு பானை வழியாக வந்து கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற தேயிலைகளைப் பெறலாம், பின்னர் நீலக்கத்தாழை அளவைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் பொறுத்து விரும்பும் உங்கள் தேநீர் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்று நான் விரும்புகிறேன், அதனால் நான் அடுத்ததாக ஒரு கப் இனிப்பு தேநீர் வேண்டும் என்று நினைத்தேன், இங்கே மாய நுட்பம் பில் அனிஸ் சி உபே தட்டில் உங்கள் தேநீர் மற்றும் நேரம் உறைவிப்பான் பரிமாற உங்கள் ஐஸ்கட் டீ இனிப்புடன் ஒரு கிளாஸை நிரப்பவும், பின்னர் அதை மோர் நிரப்பவும் இ பனிக்கட்டி தேநீர் மற்றும் சில புதிய எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் அலங்கரிக்கவும் நீங்கள் இங்கே நல்லதை விரும்பினால், ஐஸ் க்யூப்ஸ் உருகும்போது உங்களுக்கு கிடைத்த அனைத்தையும் அதிக பனிக்கட்டி தேநீர் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மிக அற்புதமான யோசனையாகும், மக்கள் அதை விரும்புவார்கள். இந்த நுட்பத்தால் நீங்கள் ஒரு நாட்டை கூட ஆளலாம், எனவே நீலக்கத்தாழை பயன்படுத்த இது ஒரு சுலபமான வழியாகும். இதை நீங்கள் இப்போது அப்பத்தில் பயன்படுத்தலாம் நீங்கள் காலையில் ஓட்மீலில் இதைப் பயன்படுத்தலாம் நீங்கள் இதை சுடலாம் நீங்கள் செய்ய முடியும் நான் செய்ய முடியாது சைவ உணவு அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.



அவர்கள் உடலில் வைக்கும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் எவரும் நன்றாக உணர்ந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவார்கள், ஆனால் உணவு எது என்பதற்காக நாளை வேறு ஏதாவது செய்வது நல்லது, எங்கள் ஸ்பான்சோராடஜியோ டி இன் காமைப் பாருங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரையை விட நீலக்கத்தாழை உங்களுக்கு சிறந்ததா?

நீலக்கத்தாழைஅட்டவணைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று அல்லசர்க்கரை. இது குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இயற்கையானது என்றாலும், இரத்த குளுக்கோஸை நெருக்கமாக நிர்வகிக்கும் நபர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்நீலக்கத்தாழை. அதிக பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கும் மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.நீலக்கத்தாழைஅதிக கலோரி இனிப்பானதுவிடமேசைசர்க்கரை.

எது சிறந்த தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை?

தேன்தெளிவான வெற்றியாளர். ஆனால் இரண்டுமேதேன்மற்றும்நீலக்கத்தாழைதேன் கலோரி இனிப்பான்கள் மற்றும் கூடுதல் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்குகின்றன.தேன்இருக்கிறதுசிறந்ததுவிடநீலக்கத்தாழைதேன் ஏனெனில் அது: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்.



ஹாலோவீன் முதல் புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்கள் வரை, ஆண்டின் மற்ற நேரங்களை விட நம்மைத் தூண்டும் இனிப்புகள் மற்றும் இன்னபிற பொருட்கள் நம்மிடம் உள்ளன என்பதை நான் மிகவும் அறிவேன். அதற்காக நான் இங்கே இருக்கிறேன்.

உனக்கு என்ன தெரியவேண்டும்? எனவே முதலில் சில வகையான சர்க்கரை மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமானதா என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்? பழுப்பு சர்க்கரைக்கு பதிலாக வெள்ளை சர்க்கரையுடன் தொடங்குவது எப்படி. நிச்சயமாக, இது ஒரு நல்ல கேள்வி, குறிப்பாக நாங்கள் பிஸ்கட் தயாரிக்கும் போது. இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களிடம் வெள்ளை சர்க்கரையுடன் பிஸ்கட் இருக்கிறதா அல்லது பழுப்பு நிற சர்க்கரையை சாப்பிடுவதா என்பதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை, எனவே: இரண்டும் டேபிள் சர்க்கரை இரண்டும் பீட் அல்லது கரும்புகளிலிருந்து வந்தவை மற்றும் சர்க்கரை தாவரத்திலிருந்து சூடான நீரில் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு பின்னர் படிகமாக்கப்படுகிறது .

பழுப்பு நிறமானது வெள்ளை நிறத்தை விட வேறு நேரத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் அதில் அதிக மோலாஸ்கள் உள்ளன, எனவே இது வித்தியாசமாக சுவைக்கிறது சர்க்கரை அடிப்படையில் சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் என்ற இரண்டு மூலக்கூறுகளால் ஆனது, இது சுமார் 15 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது 45 கலோரிகளுக்கு ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி மற்றும் இந்த கலோரிகள் அடிப்படையில் வெற்று கலோரிகளாகும், அதாவது அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத கலோரிகள். எனவே பழுப்பு மற்றும் வெள்ளை ஆகிய இரண்டு சர்க்கரைகளும் நம் உடலில் ஒரே மாதிரியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான குக்கீயை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது வெள்ளை சர்க்கரையை பழுப்பு நிற சர்க்கரையுடன் மாற்றுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் மாவை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.



ஆகவே இதை ஓட்ஸ் போன்றவற்றிற்கு மாற்றவும், அல்லது முழு கோதுமை மாவுக்கு கால் அல்லது அரை வெள்ளை மாவை மாற்றவும், பின்னர் முழு தானியங்களில் குறைந்தது கொஞ்சம் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு தெரியும், நான் நீண்ட காலமாக என் அப்பாவுடன் வெவ்வேறு சர்க்கரைகளைப் படித்து வருகிறேன், பழுப்பு சர்க்கரை வெள்ளை சர்க்கரையை விட குறைந்தது ஆரோக்கியமானது என்று உறுதியாக நம்பினேன். நான் அதை அவனுக்கு கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

இப்போது நீங்கள் என்னை தேனுடன் வீழ்த்த மாட்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன். தேன் பற்றி, அது இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் அரிதாகவே பதப்படுத்தப்படுகிறது.

தேன் முக்கியமாக பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸால் ஆனது. நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் உடலில் வைப்பதைப் பொறுத்தவரை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது சுமார் 17% தண்ணீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிக மிகக் குறைவானவை, ஆனால் உங்களிடம் ஒரு சில தேக்கரண்டி இருந்தால் அது உண்மையில் உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய ஒன்று அல்ல.

எனவே தேனில் ஒரு டீஸ்பூன் சுமார் 20 கலோரிகளும், ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 60 கலோரிகளும் உள்ளன, இது டேபிள் சர்க்கரையை விட சற்று அதிகம். ஊட்டச்சத்து நிலைப்பாட்டில், இது இன்னும் கூடுதல் சர்க்கரை மற்றும் இது வெற்று கலோரிகள். தேன் ஆரோக்கியமானது என்று மக்கள் நினைப்பதற்கான காரணம், அதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் தான், ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், நாம் தேனை தோலில் அல்லது காயத்தில் தடவும்போது மட்டுமே அந்த பண்புகள் உள்ளன - தேன் மற்றும் பலவற்றோடு பல முகங்கள் உள்ளன.

காயங்களில் பாக்டீரியாவை ஓரளவு எதிர்த்துப் போராட தேன் இப்போது மருத்துவ ரீதியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இது தொண்டை புண் மற்றும் தேநீர் மற்றும் வேறு சில பானங்களில் நன்றாக ருசிக்கும் அதே விளைவை உடலில் ஏற்படுத்தாது. இது நான் கேட்க எதிர்பார்த்தது சரியாக இல்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் என் காபியில் ஒரு டீஸ்பூன் வெள்ளை சர்க்கரையைப் பற்றி நான் மோசமாக உணர வேண்டியதில்லை.

நீலக்கத்தாழை சிரப் பற்றி எப்படி? எனக்கு ஏற்கனவே பதில் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் இது சமீபத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பானாக உயர்த்தப்பட்டது. எனவே நீலக்கத்தாழை சிரப் ஒரு நீலக்கத்தாழை செடியின் சாற்றில் இருந்து சமைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமாக பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது எவ்வாறு செயலாக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து 55 முதல் 90 சதவிகிதம் பிரக்டோஸ் கொண்டிருக்கும்.

தேனைப் போலவே, இது ஒரு டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு 20 கலோரிகள் அல்லது ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 60 கலோரிகளையும், சில வெற்று கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. தேனைப் போலவே, இது சில சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு சில டீஸ்பூன் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் எதுவும் இல்லை, உண்மையில் அந்த சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து நாம் சாப்பிட வேண்டியது அவ்வளவுதான். ஆனால் தேனைப் போலன்றி, நீலக்கத்தாழை குளிர்ந்த திரவங்களில் எளிதில் கரைந்துவிடும், எனவே சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது ஐஸ்கட் டீக்கு உங்களுக்கு சில இனிப்பு தேவைப்பட்டால் அது மிகவும் நல்லது, எனவே இந்த சர்க்கரைகள் அனைத்தும் அவற்றின் தனித்துவமான சுவை மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன.

ஆனால் இவை வெறும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் என்பதையும் உண்மையில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நான் சொல்ல வேண்டும், என் தந்தை 'சர்க்கரை சர்க்கரை சர்க்கரை' என்று கூறும்போது முற்றிலும் சரி என்று நினைக்கிறேன், இல்லையா? இப்போது உங்களிடம் ஒரு கேள்வி இருக்கிறது! இவை அனைத்தையும் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? எங்கள் சிறிய திட்டமான குளிர்கால சுய பாதுகாப்பு பூஸ்டில் இதைப் பற்றி இன்னும் நிறைய கற்பிக்க லூசி ஒப்புக் கொண்டார், இவை அனைத்தும் அந்த குளிர்கால உணர்வு ஒளி, பிரகாசமான மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த பயணத்தின் மூலம் உங்களுக்கு பயணிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, நீங்கள் என்னுடன் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், அங்கு இருங்கள் மற்றும் லூசியிடமிருந்து இதைப் பற்றி மேலும் அறியவும், நீங்கள் சேர விரும்பினால், நிரலைப் பற்றி மேலும் அறிய அல்லது பதிவுபெற கீழேயுள்ள இந்த இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

அங்ேக பார்க்கலாம்.

நீலக்கத்தாழைக்கு பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்தலாமா?

அழைக்கும் சமையல் குறிப்புகளில்தேன், அதுமுடியும்இருபயன்படுத்தப்பட்டதுஒரு முட்டாள்தனமாகமாற்றுசம அளவில். (ஒரு கோப்பைநீலக்கத்தாழை= ஒரு கப்தேன்.) நீங்கள்முடியும்உள்நுழைகநீலக்கத்தாழைவேகவைத்த பொருட்களில் சர்க்கரைக்காக.பயன்படுத்தவும்சற்று குறைவாக - 2/3 கப்நீலக்கத்தாழைஒவ்வொரு கப் சர்க்கரைக்கும் - மற்றும் செய்முறையில் உள்ள திரவத்தை 1/4 கப் குறைக்கவும்.பிப்ரவரி 28, 2013

நீலக்கத்தாழையின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

புதியவர்களுக்கு வெளிப்பாடுநீலக்கத்தாழைஆலை வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல், தோல் புண்கள் மற்றும் சிறிய இரத்த நாளங்கள் (நரம்புகள்) வீக்கத்தை வெளிப்படுத்திய சில நிமிடங்களில் சில மணி நேரங்களுக்குள் ஏற்படக்கூடும். இந்த சாலை தாவரத்தின் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் பகுதியாகத் தோன்றுகிறது.

நீலக்கத்தாழை அழற்சி எதிர்ப்பு?

நீலக்கத்தாழைஒரு பயனுள்ளஎதிர்ப்பு-அழற்சிமுகவர்.

சாறு மற்றும் சாப்நீலக்கத்தாழைகாயங்களுக்கு ஆலை ஒரு பயன்படுத்தலாம்எதிர்ப்பு-அழற்சி, மற்றும் சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள முகவர்கள் வலியைக் குறைக்கும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், இது இந்த தாவர அடிப்படையிலான மருந்தைக் கொண்டு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை இரண்டு மடங்கு வெற்றியை உருவாக்குகிறது.

நீலக்கத்தாழை ஸ்டீவியாவை விட சிறந்ததா?

ஸ்டீவியாஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்பானது, அதாவது அதில் எந்த கலோரிகளும் இல்லை.நீலக்கத்தாழைஉண்மையில் கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளதுவிடஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை, 20 கலோரிகளுடன்எதிராக. ஏனெனில் இது இனிமையானதுவிடசர்க்கரை, இருப்பினும், நீங்கள் குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சில கலோரிகளை இந்த வழியில் சேமிக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான சர்க்கரை மாற்று எது?

ஸ்டீவியா அநேகமாகஆரோக்கியமானவிருப்பம், அதைத் தொடர்ந்து சைலிட்டால், எரித்ரிட்டால் மற்றும் யாகான் சிரப். இயற்கைசர்க்கரைகள்மேப்பிள் சிரப் போன்றவை, வெல்லப்பாகு மற்றும் தேன் ஆகியவை வழக்கமானதை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்சர்க்கரைமற்றும் சுகாதார நன்மைகள் கூட.ஜூன் 4, 2020

கிளாசிக் சைக்கிள்கள்

நீலக்கத்தாழை அழற்சியா?

நீலக்கத்தாழைஒரு பயனுள்ள எதிர்ப்புஅழற்சிமுகவர்.

சாறு மற்றும் சாப்நீலக்கத்தாழைகாயங்களுக்கு ஆலை ஒரு எதிர்ப்பு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்அழற்சி, மற்றும் சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள முகவர்கள் வலியைக் குறைக்கும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், இது இந்த தாவர அடிப்படையிலான மருந்தைக் கொண்டு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை இரண்டு மடங்கு வெற்றியை உருவாக்குகிறது.

சிறந்த ஸ்டீவியா அல்லது நீலக்கத்தாழை என்றால் என்ன?

கலோரி உள்ளடக்கம்

ஸ்டீவியாஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்பானது, அதாவது அதில் எந்த கலோரிகளும் இல்லை.நீலக்கத்தாழைஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையை விட கலோரிகளில் உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது, ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் 20 கலோரிகள் எதிராக 17 ஆகும். இது சர்க்கரையை விட இனிமையானது என்பதால், நீங்கள் குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சில கலோரிகளை இந்த வழியில் சேமிக்கலாம்.

நீலக்கத்தாழை எங்கிருந்து வருகிறது, அது எங்கிருந்து வருகிறது?

நீலக்கத்தாழை என்றால் என்ன? நீலக்கத்தாழை ஆலை தென்மேற்கு யு.எஸ். இலிருந்து தென் அமெரிக்காவின் வடக்கு பகுதி வழியாக வளர்கிறது. டெக்கீலா தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் அதே ஆலை இது. பெரும்பாலான நீலக்கத்தாழை இனிப்புகள் நீல நீலக்கத்தாழை செடியிலிருந்து வருகின்றன. அதன் மூல அமிர்தத்தை நீங்கள் பெறவில்லை.

நீலக்கத்தாழையின் சில பயன்பாடுகள் யாவை?

நீலக்கத்தாழை என்பது அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளிலும், மெக்ஸிகோ, மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்கா, மத்திய தரைக்கடல் மற்றும் இந்தியாவின் சில பகுதிகளிலும் காணப்படும் ஒரு தாவரமாகும். நீலக்கத்தாழை வேர்கள், சாப் மற்றும் சாறு ஆகியவை மருந்து தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன. மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாய்வு, மஞ்சள் காமாலை, புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுக்கு நீலக்கத்தாழை வாய் மூலம் எடுக்கப்பட்டுள்ளது; உழைப்பை ஊக்குவிக்க; மற்றும் சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க.

நீலக்கத்தாழை செடிக்கு வேறு பெயர்கள் உள்ளதா?

பிற பெயர் (எஸ்): நீலக்கத்தாழை அமெரிக்கா, அமெரிக்கன் நீலக்கத்தாழை, அமெரிக்கன் கற்றாழை, அமெரிக்கானிசே நீலக்கத்தாழை, நூற்றாண்டு ஆலை, கேரிங்பூம், ஹண்டர்ட்ஜஹ்ரிஜ் நீலக்கத்தாழை, மேகி, பிடா காமன், பைட், பரவுகின்ற நூற்றாண்டு ஆலை, காட்டு

இந்த பிரிவில் உள்ள மற்ற கேள்விகள்

கால்களுக்கான வீட்டு பயிற்சி - ஒரு தீர்வு

எடை இல்லாமல் கால் தசையை உருவாக்க முடியுமா? UNILATERAL EXERCISES குந்துகைகள் மற்றும் புஷ்-அப்கள் போன்ற இருதரப்பு இயக்கங்கள் எடையும் இல்லாமல் வலிமையையும் தசையையும் வளர்ப்பதற்கான சிறந்த பயிற்சிகள். ஒரு உடல் எடை திட்டத்திற்குள் ஒருதலைப்பட்ச உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது, தூக்குபவர்களுக்கு தங்களை சவால் செய்ய அனுமதிக்கும், மேலும் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை வளர்ச்சியை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.

பெடலிங் உடற்பயிற்சி - பொதுவான கேள்விகள்

பெடலிங் நல்ல உடற்பயிற்சியா? பெடலிங் நடவடிக்கை உங்கள் கன்றுகள், ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸை வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, இது உங்கள் மைய, முதுகு மற்றும் குளுட்டிகளில் உள்ள தசைகளை வேலை செய்யும். நீங்கள் கைப்பிடிகளுடன் ஒரு மிதிவண்டியைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் கைகள், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தோள்கள் உட்பட உங்கள் மேல் உடல் தசைகளையும் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியும். 2019.

ஒர்க்அவுட் காலணிகளுக்குப் பிறகு - பட்டியலிடப்பட்ட கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

மீட்பு ஷூ என்றால் என்ன? மீட்பு காலணிகள், செருப்புகள் மற்றும் ஸ்லிப்-ஓன்கள் ஆகியவை இயங்கும் பிந்தைய வலிகள் மற்றும் விறைப்பு மற்றும் வேக மீட்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும். ஒகபாஷி, சூப்பர்ஃபீட், ஓஃபோஸ், ஹோகா ஒன் ஒன் மற்றும் பிற நிறுவனங்கள் பெரிய, நுரை நிறைந்த கால்பந்துகள் மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட கால்களைக் கொண்ட பாதணிகளை உருவாக்குகின்றன. காலணிகளில் ஒரு தடகள-சந்திப்பு-எலும்பியல் தோற்றம் உள்ளது, அது சிறந்த, அழுக்கு.

கை பைக்கை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - கேள்விகளுக்கு எளிய பதில்கள்

கை பைக் ஒரு நல்ல பயிற்சி? வழக்கமான சைக்கிள் ஓட்டுதலின் போது உங்கள் கால்களில் உள்ள பெரிய தசைகளால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டாலும், கை பைக் கலோரிகளை வெடிக்கவும், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறந்த மாற்றீட்டை வழங்குகிறது. சில இயந்திரங்கள் மொத்த உடல் பயிற்சிக்காக, கைகள் மற்றும் கால்கள் இரண்டிற்கும் சைக்கிள் ஓட்டுகின்றன.

தசை கட்டுவதற்கு முட்டை வெள்ளை - முழுமையான கையேடு

முட்டையின் வெள்ளை தசையை வளர்ப்பதற்கு நல்லதா? குறிப்பாக, முழு முட்டையையும் சாப்பிடுவோருக்கு பிந்தைய உடற்பயிற்சியின் தசையை வளர்க்கும் பதில் முட்டை வெள்ளைக்காரர்களிடமிருந்து சமமான அளவு புரதத்தை உட்கொள்வதை விட 40 சதவீதம் அதிகமாகும், குழு 20 found ஐக் கண்டறிந்தது. 2017.

போசு பயிற்சிகள் - எவ்வாறு தீர்ப்பது

போசு ஒரு நல்ல பயிற்சி? போசு பந்து உடற்பயிற்சிகளும் முக்கிய வலிமையையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் உருவாக்குகின்றன போசு பயிற்சிகள் மைய மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலிமையை உருவாக்கி சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன என்று மார்க்ஸ் கூறுகிறார். உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக, BOSU இல் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் முக்கியமாக செயல்படுகிறது, அது உணரவில்லை என்றாலும் கூட. மற்றொரு நன்மை: காயம் தடுப்பு .21. 2021.