முக்கிய > ஆம்ஸ்ட்ராங் > லான்ஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு - நடைமுறை தீர்வு

லான்ஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு - நடைமுறை தீர்வு

சைக்கிள் ஓட்டுபவருக்கு நல்ல ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு என்ன?

ஒரு சராசரி வயதுவந்தோர் எங்கேஇதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்60-90 க்கு இடையில் இருக்கலாம்துடிக்கிறதுநிமிடத்திற்கு (பிபிஎம்), டூர் டி பிரான்ஸில்சைக்கிள் ஓட்டுநர்40 க்கும் குறைவான வாசிப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்பிபிஎம்.





(மூச்சுத்திணறல்) (இதயத் துடிப்பு) - எனது உடலின் ஒரு பகுதி நான் எடுத்துக்கொண்டால், அது என் இதயம். பல, பல ஆண்டுகளாக இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் சவாரி செய்து உடற்பயிற்சி செய்தபின் எவ்வளவு விரைவாக துடிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கு நான் பழகிவிட்டேன். நான் இதை எனது பயிற்சியின் ஒரு நடவடிக்கையாகப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் என்னை உயிரோடு வைத்திருக்கும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு அல்ல - உங்கள் இதயத் துடிப்பை மயக்கமடையச் செய்கிறது - ஆனால் சவாரி செய்யும் போது மாரடைப்பு அல்லது இருதயக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட சைக்கிள் ஓட்டுநர்களின் பல சோகமான கதைகள் உள்ளன, ஒருவேளை வயதான ஓட்டுனர்கள் உயர் வாழ்க்கை அல்லது இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் பல வருடங்களுக்குப் பிறகு பயிற்சிக்குத் திரும்பினர்.

பின்னர் மூன்றாவது வகை, சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள், என்னைப் போலவே, பல ஆண்டுகளாக அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தங்கள் இதயங்களை எடுத்துக்கொண்டனர், ஆனால் பின்னர் யார்? அரித்மியா அல்லது மாரடைப்பு ஃபைப்ரோஸிஸுடன் தங்களைக் கண்டறியவும். இது அவர்களின் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் விளைவாக இருக்க முடியுமா? கண்டுபிடிக்க, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த இருதயநோய் நிபுணரை சந்தித்தோம். டாக்டர்.

முன்னாள் அயர்ன்மேன் கிரஹாம் ஸ்டூவர்ட், விளையாட்டு இருதயவியல் யுகே என்ற நிறுவனத்தை நடத்தி வருகிறார், இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆலோசனை, ஆராய்ச்சி மற்றும் மதிப்பீடு செய்கிறது. எனவே நாங்கள் தேடும் பதில்களை எங்களுக்கு வழங்குவது யார்? நாம் எவ்வளவு அக்கறை காட்ட வேண்டும், என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க முடியும்? எங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த? பின்னர் நான் உண்மையில் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பது என்னவென்றால், நான் உண்மையில் ஆபத்தில் இருக்கிறேனா என்று ஒரு பரீட்சை மூலம் என்னை வைக்கப் போகிறேன். (தீவிர இசை) (ஹார்ட் மானிட்டர் பீப்ஸ்) (தாள சின்த் இசை) ஆனால் நாம் தொடங்குவதற்கு முன், சில அடிப்படை உயிரியலை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.



மனித இதயம் ஒரு தசை. இது நான்கு அறைகளால் ஆனது, ஏட்ரியா என்று அழைக்கப்படும் இரண்டு மேல் மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இரண்டு கீழ், ஆக்ஸிஜனை எடுத்து பின்னர் இடது ஏட்ரியத்திற்குத் திரும்புகிறது, பின்னர் இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வெளியேற்றப்படுகிறது, வழங்குவதற்கு வலது ஏட்ரியத்திற்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு புதிதாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்துடன் மூளை, கால்கள் போன்றவை.

இப்போது ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்பும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒருவரால் தூண்டப்படுகிறது, மேலும் அது துடிக்கும் வேகம் உங்கள் மூளையின் உள்ளீட்டைப் பொறுத்தது. இப்போது ஏதாவது தவறு நடந்தால் என்ன செய்வது? சரி, மாரடைப்பு என்பது இதயத்திற்கு இரத்த வழங்கல் திடீரென தடைசெய்யப்படும்போது, ​​பொதுவாக கரோனரி தமனி நோயின் விளைவாக, இது கொழுப்பை உருவாக்குவதாகும். இதயத் தடுப்பு என்பது இதய செயல்பாட்டின் திடீர் இழப்பாகும், இது பொதுவாக உங்கள் இதய தாளத்தில் அரித்மியா எனப்படும் மின் இடையூறுகளின் விளைவாக நிகழ்கிறது.

மாரடைப்பு இதயத் தடுப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் நாம் பார்ப்பது போல், பிற காரணிகளும் அரித்மியாவையும் ஏற்படுத்தும். தீவிர உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியுமா? - உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சினைக்கு ஒரு அடிப்படை முன்கணிப்பு இருந்தால், ஆம். பொதுவாக, தீவிர பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் இங்கே பொது அறிவின் ஒரு கூறு இருக்கிறது.



எனவே நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டு மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்தால், அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. நீங்கள் நீண்டகால தீவிர பொறையுடைமை பயிற்சியைச் செய்தால், நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்க தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தெரிகிறது. தெளிவாகத் தெரியாதது என்னவென்றால், ஒரு துணைக்குழு எங்கிருந்து தீங்கு விளைவிக்கிறது, அதைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சியைத் தாண்டி எங்களுக்குத் தெரியும், உங்களைப் போலவே, நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருந்தாலும், நீங்கள் இருந்தால் ஐந்து நாட்கள் வேல்ஸில் நடந்து செல்லுங்கள், நீங்கள் வேதனையடைவீர்கள் - ஆம் - மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பயிற்சியின் போது நீங்கள் ஒருவரின் இதயத்தைப் பார்க்கும்போது உடலியல் அனைத்தையும் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறீர்கள் என்பது இதயத்தின் உண்மை என்று நான் நினைக்கிறேன். வலது வென்ட்ரிக்கிள் விரிவடைந்துள்ளது, இடது வென்ட்ரிக்கிள் சிறியது, இந்த மாற்றங்களில் பெரும்பாலானவை சில நாட்களில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

சில நேரங்களில் இது இரண்டு வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உயிர்வேதியியல் சோதனை, இரத்த பரிசோதனை செய்தால், உண்மையில் ட்ரோபோனின் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொருளின் அளவு உயர்த்தப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்- ஆ, ஆமாம், அதுதான் நான் கவலைப்பட்டேன் .

27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு என் இதயம் சீக்கிரம் சேதத்தைக் காட்டுகிறதா? நான் ஒருவேளை? ஸ்கிரீனிங் எல்லாவற்றையும் சொல்லப் போவதில்லை, ஆனால் அது பெரும்பாலான விஷயங்களைக் காட்டப் போகிறது, இது ஒரு ஈ.கே.ஜி செய்வதற்கு முன் எனது மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு தொடங்குகிறது, இது என் இதயத்தால் உருவாக்கப்பட்ட மின் சமிக்ஞைகளைக் கண்காணித்து கண்காணிக்கிறது, இறுதியாக ஒரு எக்கோ கார்டியோகிராம், ஒன்று உள்நாட்டில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நகரும் படத்தை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் வகை. (இதயத் துடிப்பு) - உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மார்பு வலி அல்லது ஓட்டப்பந்தயம், பொருத்தமற்ற முறையில் இதயத் துடிப்பு போன்ற அத்தியாயங்களை நீங்கள் எப்போதாவது பெற்றிருக்கிறீர்களா? - இல்லை. எனவே உங்கள் ஈ.கே.ஜி Rd repolarization எனப்படும் ஒரு பொதுவான தடகள மாறுபாட்டைக் காட்டுகிறது, நீங்கள் உங்கள் இடது பக்கத்தைத் திருப்பி, இடது கை, இடது கையை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும், நீங்கள் ஒரு ஸ்பிளாஸைக் கேட்கப் போகிறீர்கள், மேலும் இந்த ஸ்பிளாஸ் சிவப்பு ரத்த அணுக்களில் இருந்து ஒலி அலைகளை வீசும்போது வால்வுகளில் ஒன்றைக் கடக்கவும். (தெறிக்கும் சத்தம்) எனவே இது நுரையீரல் வால்வைக் கடக்கும்.



அங்கே, இந்த பகுதியில், எடுத்துக்காட்டாக, நான் இதயத்தில் ஒரு துளை தேடுகிறேன், அதுதான் இரத்த நாளம், இரத்தம், நீல ரத்தம், உடலில் இருந்து கல்லீரல் வரை செல்லும். ஒரு நொடியில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். (மோப்பம்) இப்போது என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா? இரத்த நாளம் 24.6 மில்லிமீட்டரிலிருந்து 6 மில்லிமீட்டராக விரிவடைந்துள்ளது. (சின்த் மியூசிக்) - எனது முடிவுகளுக்கு வருவதற்கு முன்பு, விளையாட்டுக்குத் திரும்பும் பழைய ஓட்டுனர்களுக்கும், திடீர் இருதய இறப்பு அபாயத்தை சமாளிக்கக்கூடிய இளைய ஓட்டுனர்களுக்கும் இந்த இரண்டு முக்கியமான கேள்விகளைக் கையாள்வோம்.

சரி, எனவே நாங்கள் மூன்று குறிப்பிட்ட வகை மக்களைப் பற்றிப் பேசலாம், முதலில் பழைய சைக்கிள் ஓட்டுநர்களாக இருப்பார்கள், அவர்கள் இந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் வைரஸைப் பிடிக்கும் அபாயத்தில் திரும்பி வரக்கூடும், பின்னர் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அல்லது சில வருட பயிற்சிக்குப் பிறகு தீவிர நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றனவா? - எனவே உங்கள் மாமாவுக்கு 40 வயதில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் தந்தைக்கு 38 வயதில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு 35 வயது, 20 ஆண்டுகளாக எந்த விளையாட்டையும் செய்யவில்லை, ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டத் தொடங்க விரும்பினால், அதை உருவாக்குவது மிகவும் நல்ல ஆலோசனையாக இருக்கும் மதிப்பீடு முன்பே மற்றும் உங்களிடம் அந்த குடும்ப வரலாறு இருந்தால் நீங்கள் எப்படியும் ஒரு மதிப்பீட்டைச் செய்ய வேண்டும். இப்போதெல்லாம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உங்கள் குடும்பத்தில் அதிக கொழுப்பு இருந்திருக்கலாம், உண்மையில் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையானது உடற்பயிற்சியாகும், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு கரோனரி தமனி பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் பட்டம் பெற்ற மற்றும் விவேகமான முறையில் செய்ய வேண்டும், அபிவிருத்தி செய்யக் காத்திருப்பதை நீங்கள் எடுக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் கால் தசைகள் புண்படுத்தும் ஒப்புமை, நீங்கள் மோசமாக பயிற்சி பெறும்போது அவை நிறைய காயப்படுத்துகின்றன.

இதயம் அநேகமாக இதேபோல் செயல்படுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், இதை விரும்பும் ஒருவரைப் பற்றிய உங்கள் கேள்விக்குத் திரும்பிச் செல்லுங்கள், இதைக் கேட்கும் ஒருவர் என் கோஷ் என்று சொன்னார், நான் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும். அவர் நீண்ட காலமாக பயிற்சி பெறவில்லை என்றால், மாமில் போன்ற ஒரு சாதாரண நடுத்தர வயது மனிதர். இது கோல்ஃப் மைதானத்தில் இருந்த வணிக நபர்களாக இருப்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், இப்போது அவர்கள் தங்கள் பைக்குகளில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் அனைத்து தொழில்நுட்பமும் உள்ளனர்.

அவர்கள் சரிபார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், உண்மையில், நீங்கள் ஜிம்மில் அடித்தால், இயந்திரம் சரிபார்க்கவும் என்று கூறுகிறது. இதற்கு காரணம்? பெரும்பாலும் போட்டித்தன்மையுடன் இருக்க விரும்பும் ஒரு ஆளுமை, ஆனால் அவர்களின் உடல்கள் படிப்படியாக கட்டமைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு ஒரு அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கிறதா என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, இந்த குழு முன்பே ஒரு பரிசோதனையைச் செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது என்று நினைக்கிறேன், முன்னுரிமை ஒரு விளையாட்டு இருதயநோய் நிபுணரிடம், ஏனெனில் நீங்கள் மிகவும் குறிப்பிட்ட ஒன்றைத் தேடுகிறீர்கள்.

எனவே நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், நான் எதற்காக கவனிக்க வேண்டும், ஒரு சிவப்புக் கொடி என்னவாக இருக்கக்கூடும், பின்னர் நான் இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வெளியேறினால், எனவே நீங்கள் உங்கள் பைக்கை ஜாகிங் அல்லது சவாரி செய்தால், திடீரென்று நீங்கள் மயக்கம் அடைகிறீர்கள், உங்கள் பைக்கில் இருந்து விழுந்துவிடுவீர்கள், வெளியேற வேண்டும், அல்லது நிறுத்த வேண்டும், அது ஒரு சிவப்பு இது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்காது, ஆனால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக தீர்ப்பு தேவை. சற்றே வித்தியாசமாக இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சியை நிறுத்தும்போது உடனடியாக இப்படி உணருவார்கள், அது மிகவும் பொதுவானது.

சைக்கிள் ஓட்டுநர்களுக்கு பரிசு

எனவே நீங்கள் பிரிஸ்டல் 10 கே செய்யும் போது, ​​சிலவற்றில் ஒரு தடவை தடுமாறிக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், பின்னர் சரிந்து பின்னர் விளம்பரம் செய்வது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும், மேலும் இது உங்கள் உடல் உயர் இதயத் துடிப்பிலிருந்து குறைந்த இதயத் துடிப்புக்கு எவ்வாறு செல்கிறது என்பது போன்றது மாற்றங்கள், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைகிறது, நீங்கள் கொஞ்சம் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். இது நல்லது, பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆனால் நீங்கள் என்னுடன் ஓடினால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், பிறகு நீங்கள் கீழே செல்லுங்கள், அது ஒரு சிவப்புக் கொடி. - இரண்டாவது வகை இளைஞர்களாக இருக்கும்.

கடந்த சில ஆண்டுகளில் சைக்கிள் ஓட்டுதலில் மிகவும் பிரபலமான வழக்குகள் பல உள்ளன, பெரிய எண்ணிக்கையில் இல்லை, ஆனால் ஒவ்வொன்றும் தனக்குள்ளேயே ஒரு சோகம், ஆனால் இந்த இளைஞர்கள், மிகவும் பொருத்தமாக, திறமையானவர்கள், திடீரென இதய பிரச்சினைகளால் இறந்து போகிறார்கள். இளைய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நாங்கள் ஆலோசனை வழங்கலாமா, ஒருவேளை அவர்கள் அதில் இருந்து ஆபத்தில் இருக்கிறார்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? - சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு வரும்போது முதல் புள்ளியை நான் குறிப்பாக குறிப்பிடுவேன், ஆனால் எந்தவொரு விளையாட்டுக்கும் என்ன கூடுதல் மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன என்று நான் கேட்பேன். காஃபின் மிக அதிக அளவுகளைக் கொண்ட சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

எனவே இது முதல், உணவு நிரப்புதல். இரண்டாவது, ஒரு அறிகுறி இருக்கிறதா? கேள்வி அதுதானா? இது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அறிகுறியா, இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா? சரி, மீண்டும் மயக்கமடைதல் அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பு திடீரென முறையற்ற முறையில் அல்லது மார்பு வலியைத் துடிக்கிறது - எனவே இளம் விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்தும் - இளம் விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்தும் கூட, ஆம், எனவே முறையற்ற வேகமான இதயத் துடிப்பு இளம் தடகளங்களில் அசாதாரண தாளங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, மேலும் பல அவற்றில், அதை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். எனவே நீங்கள் அனைத்தையும் விசாரித்தால்.

நீங்கள் 15 வயதிற்குள் அனைவரையும் பரிசோதித்தீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள், திடீர் இருதய மரணத்திற்கு நீங்கள் தடுக்கக்கூடிய காரணம் இருப்பதாக மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையை மட்டுமே பெறுவீர்கள், ஆனால் அந்த சிறிய எண்ணிக்கையில் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும். நீங்கள் கவனிக்காத இன்னும் சிறிய எண்ணிக்கையும் இருக்கும், இன்னும் ஆபத்தான இதய பிரச்சினை உள்ளது. எனவே மக்கள் தொகை மட்டத்தில், திரையிடலை நியாயப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

எந்தவொரு தனிநபருக்கும் இது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் உங்களிடம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். தொழில்முறை விளையாட்டுகளை நிறுத்தச் சொல்லும் ஒன்றை நீங்கள் காணலாம், அது ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரருக்கு வாழ்வாதாரமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்களே ஸ்கிரீனிங் செய்தபோது, ​​அது ஏற்படுத்திய பயத்தை நீங்கள் அறிந்திருந்தீர்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக இப்போது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் இது சற்று நீளமான QT இடைவெளி போன்ற நுட்பமான ஒன்றை நீங்கள் எடுத்திருக்கலாம், இது உங்களுக்கு இந்த சாத்தியமான நிலை இருப்பதாகக் கூறியிருக்கலாம், மேலும் ஒரு தனிநபராக உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே நீங்கள் எஞ்சியிருக்கிறீர்கள் நிச்சயமற்ற நிலையில், நாங்கள் சொல்கிறோம், சரி, நாங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை ஆராய வேண்டும், உங்கள் பெற்றோர்களையும், உங்கள் சகோதர சகோதரிகளையும் நாங்கள் ஆராய வேண்டும், அதன் அர்த்தம் என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே நிச்சயமற்ற பகுதிகள் உள்ளன, அது திரையிடலின் கடினமான பகுதியாகும் - ஆனால் ஆறுதல் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை சூழலில் வைத்துள்ளீர்கள், அதாவது புள்ளிவிவரப்படி, ஏதேனும் நடப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மெலிதானவை .- சரியாக.- சரி.

பல ஆண்டுகளாக கடுமையாக சவாரி செய்யும் எங்கள் மூன்றாவது குழு சைக்கிள் ஓட்டுநர்களுக்கு செல்லுங்கள். இது முடிவுகளுக்கான நேரம் .- மேலும் உங்கள் ECT ஒரு தடகள வீரராக இருப்பதற்கு இணக்கமான சில மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது.

எனவே உங்கள் இதய துடிப்பு ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக உள்ளது. இது மிகவும் மெதுவாக இல்லை, இது நிமிடத்திற்கு 57 துடிக்கிறது. உங்கள் EKG இல் ஆரம்பகால மறுசீரமைப்பு எனப்படும் ஒரு இடம் உங்களிடம் உள்ளது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைத் தொடங்குவது, மிகப்பெரிய அப்ரோக் உண்மையில் இங்கே உள்ளது.

அந்த சிறிய கூம்பு அச்சச்சோ, ஒரு பெரிய துணை-பக்கவாதம் உள்ளது. சென்று பதிவுகள் கைவிடவும். - சரி, சரி. - உங்கள் இதய தாளம் வழக்கத்தை விட சற்றே குறைந்த நிலையில் இருந்து தொடங்கப்படுகிறது என்பதாகும்.

இவை அனைத்தும் சாதாரண தடகள மாறுபாடாக கருதப்படும். சரி? உண்மையில், நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள். மூன்றாவது கூறு எக்கோ கார்டியோகிராம் மற்றும் உங்களிடம் கட்டமைப்பு ரீதியாக இயல்பான இதயம் இருப்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இதயத்தில் துளைகள் இல்லை. சாதாரண அளவு வால்வில் அசாதாரணங்கள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

சைக்கிள் அலங்காரங்கள்

உதாரணமாக, நீங்கள் உச்சத்தில் உடற்பயிற்சி செய்து, வாரத்திற்கு 20 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால், இதய தசை கொஞ்சம் தடிமனாகவும், இடது வென்ட்ரிக்கிளின் இருதய அளவாகவும், வலது வென்ட்ரிக்கிள் அல்லாததை விட சற்று பெரியதாகவும் இருக்கும். தடகள. ஆகவே, உங்களுடைய இருதய தசையில் ஒரு செப்டம் இருப்பதை நான் கண்டால், அது ஒன்பது மில்லிமீட்டர் உயரம் கொண்டது, எனவே இது ஒரு தடகள அல்லது விளையாட்டு வீரர் அல்லாதவருக்கு சாதாரண வரம்பில் 12 மில்லிமீட்டராக இருந்தது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய தசையின் போதுமான தடிமன் உள்ளது. 12 மில்லிமீட்டர் வேண்டுமென்றே சாம்பல் மண்டலம்.

16 மில்லிமீட்டரில் அது அசாதாரணமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் - தீவிர உடற்பயிற்சி நீண்ட கால சுகாதார ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கும் ஆய்வுகளுக்கான இணைப்புகளைக் கொண்ட பல கட்டுரைகளை நான் படித்திருக்கிறேன், அரித்மியா முதல் மாரடைப்பு ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது கரோனரி தமனி கால்சிஃபிகேஷன் வரை, இந்த மூன்றில் இரண்டு என்னவென்று தெரியவில்லை ஆனால் அது நன்றாக இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே இந்த மூன்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? - சரி, சரி, முதல் கேள்வி அரித்மியா, குறுகிய பதில் ஆம், இருக்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு எவ்வாறு மெதுவாக உள்ளது என்பதை நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம், உண்மையில், உங்கள் இதய தாளம் சற்றே அசாதாரணமான இடத்திலிருந்து தொடங்கப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானதல்ல, அது நீண்ட கால உடற்பயிற்சியின் விளைவுகளால் தான்.

விளையாட்டு வீரர்கள் மெதுவான இதயத் துடிப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மேலும் இது ஐ.கே.எஃப் சேனல்களைக் குறைப்பதன் காரணமாகவும், வேகல் தொனியை அதிகரிப்பதன் காரணமாகவும் பேசினோம். இப்போது நாம் புள்ளிவிவர ரீதியாக அறிந்திருக்கிறோம், நிறைய விளையாட்டு செய்யும் விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் எனப்படும் ஒரு நிலையை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இப்போது, ​​ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது நீங்கள் எப்படியாவது வயதாகும்போது மிகவும் பொதுவான அரித்மியா ஆகும், ஆனால் நீங்கள் நீண்டகால தடகள வீரர் அல்லது பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரராக இருந்திருந்தால், சிறிய விளையாட்டு வீரர்களை விட உயரமான விளையாட்டு வீரர்களில் இது இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

எனவே ஏட்ரியல் அளவின் சில அம்சங்கள் இருக்கலாம். இதற்கான காரணம் எங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. மரபணு கூறுகளும் உள்ளன.

உங்கள் பெற்றோருக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே என் சூழ்நிலையில் யாரோ, நான் நீண்டகால பொறையுடைமை விளையாட்டுகளைச் செய்தேன், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் கொண்ட இரண்டு பெற்றோர். நான் நிச்சயமாக ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் பெறுவேன், ஏனென்றால் நான் உயரமாக இருக்கிறேன், பொறையுடைமை விளையாட்டுகளை செய்திருக்கிறேன்.

இந்த எல்லாவற்றையும் செய்யாத ஒருவரைக் காட்டிலும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் எனக்குத் தெரியாத மரபணு மற்றும் நடத்தை அம்சம் இரண்டுமே உள்ளன, இந்த சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டைச் செய்யாத ஒருவரை விட நான்கு அல்லது ஐந்து மடங்கு அதிகம், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சியின் ஒட்டுமொத்த நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அதன் பெரும்பகுதியை விட அதிகமாக இருக்கும் என்று அதை சூழலில் வைக்க வேண்டும். எனவே, நீண்ட கால உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் சில புற்றுநோய்கள், பெருங்குடல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்றவற்றைக் குறைக்கிறீர்கள். அவை இதய நோய், இஸ்கிமிக் இதய நோய் போன்ற சீரழிந்த இதய நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன.

நீரிழிவு நோய், வயது வந்தோருக்கான நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள். உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள். அவை உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகின்றன.

பல, பல நன்மைகள். ஆகவே, உங்களுக்கு அரித்மியா, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், ஆனால் மற்ற எல்லா விஷயங்களுக்கும் பெரிதும் குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து உள்ளது, மேலும் நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறீர்கள், அது மேலும் மேலும் தெளிவாகி வருகிறது, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், இது இப்போது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு அரித்மியா இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான நபர். இதய தசையில் போதுமான இரத்த சப்ளை இல்லாத பகுதி உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வடுவைப் பெறலாம்.

ஒரு வடு ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகும், சில சமயங்களில் நீண்டகால விளையாட்டுச் செயல்களைச் செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களின் இதயத்தில் அதிக வடுக்கள் இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அவற்றில் சில வைரஸ் ஏற்பட்டபோது உடற்பயிற்சி செய்வதன் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன், எனவே உங்களுக்கு அறிவுரை தெரியும் உங்கள் தசைகள் வலிக்கின்றன, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது, உங்களுக்கு மயோர்கார்டிடிஸ் என்று ஏதாவது இருந்தால் அது நல்ல ஆலோசனை என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு தசையை உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது எப்படியாவது வீக்கமடையக்கூடும், அது நிரந்தர வடுக்களுக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது அது வடுக்களுக்கு வழிவகுக்கும் எப்படியும். தீவிர சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி வடுக்களை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை. கரோனரி தமனியை நாம் பார்க்கும் வழிகளில் ஒன்று கால்சியம் அளவைத் தேடுவது, அவை கால்சியத்தில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய இரத்த நாளங்கள்; அவை கெட்டியாகின்றன, மேலும் குறுகிய கால்சியம் நிறைந்த தமனிகள் அதிக கொழுப்பால் ஏற்படும் எண்ணெய் தகடுகளை விட நிலையானதாக இருக்கும் பிளேக்குகள் கரோனரி தமனி கணக்கீடு அதிகரிக்கப்படலாம், குறிப்பாக பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களில், ஆனால் அவர்களுக்கு இதய ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று தெரியவில்லை தாக்குதல்கள்.

எங்கள் மருத்துவமனைகளில் மாரடைப்பு உள்ள முன்னாள் விளையாட்டு வீரர்கள் இல்லை. அவர்கள் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் பருமனானவர்கள் மற்றும் தங்களை கவனித்துக் கொள்ளாத மக்கள் நிறைந்தவர்கள். (கிட்டார் இசை) - சரி, இது எங்கள் சொந்த இறப்பை எதிர்கொள்ளும்படி கேட்கும் மற்றொரு ஜி.சி.என் கட்டுரை, ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு நேர்மறையான எடுத்துக்காட்டு செய்தி.

இந்த உடற்பயிற்சியே நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பயனளிக்கிறது, இருப்பினும் இந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற அறிவுறுத்தப்பட்டவர்கள், ஒருவேளை குடும்ப வரலாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவர்கள், அல்லது அந்த வகையினருக்குள் வருவார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை அல்லது உங்கள் வயது சற்று அதிக ஆபத்தில் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சுகாதார தலைப்பில் மற்றொரு கட்டுரையைப் பார்க்க விரும்பினால், இந்த முறை மன அழுத்தம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அதற்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும், பின்னர் இப்போது திரையில் சொடுக்கவும், நான் ஒரு கோட் போடுகிறேன்.

ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு சராசரியாக ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு என்ன?

நன்கு பயிற்சி பெற்றவர்விளையாட்டு வீரர்கள்ஒரு இருக்கலாம்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்30 முதல் 40 வரைபிபிஎம். ஆனால் அனைவருக்கும்இதய துடிப்புவேறு. இலட்சியமில்லைஇதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும், குறைவாக இருந்தாலும்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்இருக்கலாம்சராசரிநீங்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அளவிட முடியும்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்வீட்டில்.

எனவே உங்களுக்கான கேள்வி இங்கே: உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவும், அல்லது நீங்கள் பொதுவாகச் செயல்படும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு என்ன செய்கிறதென்பதில் உண்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் செல்லும்போது இந்த எண்களைக் கண்டால் நீங்கள் ஃபிட்டரை உணருவீர்கள். கீழே மற்றும் குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் அமர்வுகளை எப்படி ஒப்பிடுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் பயிற்சித் தோழர்கள் அல்லது நண்பர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகிறீர்கள், ஆனால் இவற்றில் சிலவற்றிற்கு பதிலளிப்பது உங்களுக்கு முக்கியமாக இருக்க வேண்டும் கேள்விகள் மற்றும் இதய துடிப்பு சிக்கலான தன்மை பற்றி கொஞ்சம் ஆழமாக ஆராய? குறைந்த இதயத் துடிப்பு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன, இது ஒரு உடற்பயிற்சி அளவைக் குறிக்கும், மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் நவீன யுகம் மற்றும் ஆன்லைனில் எளிதாக அணுகுவது போன்றவற்றில் வேறு என்ன காரணிகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி என்னிடம் பேசும் இரண்டு நிபுணர்களை அணுகலாம் - உள்ளடக்கம், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக அவர்களில் சிலர் தங்கள் ஆன்லைன் பயிற்சி தரவை எங்களுடன் தங்கள் சமூக ஊடக தளங்களில் பகிர்ந்து கொள்வதில் மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்கும்போது, ​​இந்த கட்டுரையின் சூழலில் இப்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் பணம் செலுத்தினால் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய நெருக்கமான கவனம். L இந்த லியோனல் பைக்கிலும் ஓட்டத்திலும் அவர் செய்யும் அனைத்து நம்பமுடியாத பயிற்சி அமர்வுகளிலும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு குறைந்த இதய துடிப்பு உள்ளது. 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அனைத்து திறன்களின் விளையாட்டு வீரர்களையும் இந்த தலைப்பில் கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டி எடுக்க லயனல்ஸ் பயிற்சியாளர் டேவிட் டில்பரி டேவிஸுடன் தொடர்புகொள்வேன் என்று நினைத்தேன்.

உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் துறைகளிலும் விரிவுரைகள் உள்ளன. ஒரு தடகள பயிற்சியாளரைப் பயிற்றுவிப்பதைத் தவிர, குறைந்த இதயத் துடிப்பு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைக் காண நான் உற்சாகமடைந்தேன், இது இதயத்தின் உடலியல் பற்றி விளக்கக்கூடும், மேலும் அது ஒருவருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது, ஏன் ஒருவர் இது போன்ற குறைந்த இதய துடிப்பு வாசிப்பு, முதன்மையானது, நுரையீரல் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வது மற்றும், தெளிவாக, நீங்கள் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து கேள்விப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு வீரராக நீங்கள் இருக்க முடியும் ஒரு வகையான கென்யா மராத்தான் ரன்னர் பனிக்கான மிக உயர்ந்த ஆக்ஸிஜன் வீத எண்கள், அந்த ஆக்ஸிஜன் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை வைத்திருக்கிறீர்கள், இது உறிஞ்சப்படும் 98 ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது, மற்றொரு இரண்டு சதவீதம் பிளாஸ்மா அளவில் முடிகிறது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நகரும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த இந்த பொருள் உங்கள் இதயம் உந்தப்பட்டு பின்னர் தேவைப்படும் இடத்திற்கு நகர்த்தப்படுகிறது, உண்மையான இதயத்துடன் தொடர்புடைய இதயத்தின் அளவு உங்களிடம் உள்ளது, இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும், எனவே உங்களுக்கு பாலின வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஆண்-பெண் அளவு போன்ற ஒத்த எடையின் nds இன்னும் உடல் ரீதியாக சிறிய இதயத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, பின்னர் நீங்கள் வெளிப்படையாக தனிநபர்களிடையே பரந்த அளவிலான வேறுபாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு பெரிய இதயத்தைக் கொண்ட ஒருவரையும், உங்களை அறிந்த ஒருவரையும், உங்களை அறிந்த ஒருவரையும் கொண்டிருக்கலாம் மிகவும் சிறியது, எனவே எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரருடன் நான் பணிபுரிந்த ஒரு உதாரணத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்க முடியும், அவர் எங்களுடன் ஒரு பயிற்சி முகாமில் 30 வயதில் இருந்தார், நாங்கள் ஓடிச் சென்றோம், அவளுடைய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சொன்னது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று அவர் விளக்கினார் , அவளது அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு 220 மைனஸாக இருந்தது, அவள் அதனுடன் ஓடினாள், அவள் 30 வயதில் இருந்தாள், இப்போது அவளுடன் பேசினால் அவள் என்னுடன் ஓடிவிட்டாள் இப்போது இதய துடிப்பு 192 ஆகும். ஆம், அதனால் நான் அதை அவளுக்கு விளக்க முடியும் நன்றாக, மரபணு ரீதியாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய இதயத்தை மட்டுமே கொண்டிருக்கிறீர்கள், இதன் விளைவாக ஒரு குறிப்பிட்ட இரத்த ஓட்ட விகிதத்தை அடைய உங்களுக்கு மிக உயர்ந்த இதய துடிப்பு உள்ளது, அல்லது இருதய வெளியீடு வெறுமனே பக்கவாதம் அளவு என்பதை நீங்கள் எப்படியாவது அறிவீர்கள், சில நேரங்களில் உங்கள் இதய துடிப்பு ஆத்மாவை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே யாராவது விரும்பினால் அது w ஆமாம், லியோனெல்டனைப் போன்ற ஒருவர் உங்களை உடனடியாக விட்டுவிடுகிறார், எனக்குத் தெரியும், உங்களிடம் இங்கே ஒரு நபர் இருக்கிறார் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, என் தலையில் ஒரு பெரிய இதயம் உள்ளது, மருத்துவ ரீதியாக ஆபத்தான வழியில் அல்ல, ஏனென்றால் இருதய ஹைபர்டிராபி போன்ற விஷயங்கள் சில விளையாட்டு வீரர்களில் சோகமாக நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒரு தடகள வீரராக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு தடகள இதயம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பெறுவீர்கள், இது இந்த விளையாட்டு வீரரின் இதயத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும் இடது வென்ட்ரிக்கிளின் விரிவாக்கம் மற்றும் இந்த விரிவாக்கம் பக்கவாதம் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதன் மூலம் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை அதிகரிப்பது அதிகரித்துள்ளது, இது கார்டியோ ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்புக்கும் ஒரு தொப்பி இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் கட்டுப்பாடுகளை உள்வாங்கிக் கொள்ளக்கூடிய அளவுக்கு ஆக்சிஜன் மட்டுமே கொண்டு செல்ல முடியும் .

மெதுவான இழுப்பு vs வேகமாக இழுப்பு

ஆகையால், லியோனல் போன்றவர்களில், இதை 120 ° C மிதமான இதய துடிப்புகளில் நீங்கள் காணலாம் என்பதைக் காணலாம். உங்கள் 30 களின் முற்பகுதியில் 180.190 என்ற அதிகபட்ச தாய் இதய துடிப்பு நீங்கள் காண மாட்டீர்கள்.

அதிக இதய துடிப்பு கொண்ட ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு டேவிட் உதாரணம் கொடுக்கப்பட்டதால், அவர் அவரிடம் கேட்டார், தடகள ஒப்பீடுகள் உதவாது என்பதை நிரூபிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகுமா, ஏனென்றால் அவர் மற்றொரு நண்பருக்கு அடுத்ததாக ஓட முடிந்திருக்கலாம், ஒருவேளை கணிசமாக குறைவாக இருக்கலாம் இதய துடிப்பு, நிச்சயமாக உயரம் அல்லது கால் நீளத்தில் வேறுபாடுகள் உள்ளன அல்லது தசை வெகுஜனத்தில் வேறுபாடுகள் அல்லது ஃபைபர் தட்டச்சு செய்வதில் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம் என்பது நம்பத்தகுந்ததாகும். இதய உருவ அமைப்பில் ஒரு சிறிய வித்தியாசம் இருக்கிறது, அது சரியான வார்த்தையாக இருக்கலாம் என்று நான் நினைக்கிறேன், இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் சிறந்தவர் என்று நான் கூறுவேன் இதய துடிப்பு இருப்பு ஒப்பீடு, இது உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்புக்கும் உங்கள் அதிகபட்ச இதயத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம் விகிதம், மற்றும் நீங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அந்த இதய துடிப்பு இருப்புக்களின் சதவீதமாக, தனிநபர்களுக்கிடையேயான ஒப்பிடத்தக்க ஒப்பீடு மற்றும் பரந்த இதய துடிப்பு வரம்பின் அந்த யோசனைக்கு கூடுதலாக, மேம்பட்ட உடற்திறன் குறிகாட்டியாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் அவர் விளக்கினார். நீங்கள் எப்படி ஃபிட்டரைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை நீச்சலடிப்பது வழக்கமாக உங்கள் இதயத் துடிப்பு வீழ்ச்சியைக் காண்கிறீர்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதைக் காணலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியும் அல்லது உங்களால் முடியும் அல்லது நீங்கள் குறைந்தபட்சம் அதை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் விடைபெறலாம் ஒரு நிமிடம் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு n இன் அதிகரிப்பை நான் ஏன் பார்க்க வேண்டும்? நீச்சல் ஒரு சிறந்த உதாரணம். நீச்சல் மிகவும் தொழில்நுட்பமானது.

ஆகவே, வயது வந்த நீச்சல் வீரரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்போது, ​​அலீஸ்டர் அல்லது ஜானி பிரவுன்லீயுடன் ஒப்பிடும்போது உங்களுடன் உங்கள் இயந்திர செயல்திறன் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது, எனவே நீர் சமநிலைக்கு எதிராக வலிமையை வெளிப்படுத்தும் உங்கள் திறன் உங்கள் உண்மையானது அல்ல மத்திய இதய வெளியீடு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருப்பது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் நீச்சலடிக்கும்போது அதிகபட்ச இதய துடிப்பு அதிகரிக்க முடியும். இது ஏன் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை விளக்க இது ஒரு எளிய எடுத்துக்காட்டு. முழு விஷயம் என்னவென்றால், நாங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

இது போன்ற எதையும் ஒப்பிடவில்லை, மேலும் விளையாட்டில் உள்ள அனைத்து மாறிகள் காரணமாகவும், எங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை பற்றி ஒரு கருத்தை உருவாக்குவது உதவியாக இருக்காது, ஏனென்றால் நம் இதய துடிப்பு நம் பற்களுடன் ஒப்பிடும்போது என்ன செய்கிறது, நான் இருக்கும் எளிய ஒப்புமை இந்த எல்லா விஷயங்களுடனும் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஐசம், நீங்கள் ஒரு கார்டன் போன்றது என்று கற்பனை செய்யும் போது, ​​உங்கள் ஸ்பீடோமீட்டர் um என்பது பவர் மீட்டர் என்பது உங்கள் கார்மினுடன் நீங்கள் பயன்படுத்தும் வேகம் அல்லது குளத்தில் உள்ள வேகம், இது உங்கள் ஸ்பீடோமீட்டர், உங்களுக்குத் தெரியும் மணிக்கு 50 கிலோமீட்டர் மணிக்கு 50 கிலோமீட்டர், இப்போது 50 கிலோமீட்டர் உங்கள் வேகம் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 50 கிலோமீட்டர் வேகத்தில் நீங்கள் ஓட்டும் சூழலைப் பொறுத்து வேகத்தில் மிகவும் விலகல் இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் எரிபொருள் சிக்கனம் உங்கள் வேகம் மற்றும் இதையொட்டி பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம், எனவே நீங்கள் அந்த வகை முக்கோணத்தை ஒரு தடகள வீரராகவும், ஒரு தடகள வீரராகவும் பார்க்கிறீர்கள் என்றால் v உங்கள் முடிவெடுக்கும் வழிமுறை ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை அல்லது மற்றது ஆனால் உண்மையில் அவற்றைப் பார்க்கிறது மூன்று விஷயங்களை நீங்கள் ஒன்றாக இணைக்கும்போது, ​​அது சிறந்த முடிவை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும், எனவே சரி, எனவே சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்த மற்றொரு கண்ணோட்டமாக இருக்கும், எல்லா திறன்களின் விளையாட்டு வீரர்களையும் தவறாமல் சோதித்துப் பார்க்கும் ஒரு இயற்பியல் நிபுணர் ஒருவர் ஆய்வக அமைப்புகளில், நான் இங்குள்ள பல்கலைக்கழகத்தில் ஜொனாதன் ராபின்சனுடன் மோசமாக தொடர்பு கொண்டேன், தனிப்பட்ட மாறுபாடு தவிர்க்க முடியாதது என்று சொல்வது நியாயமா என்று அவரிடம் கேட்டேன், மேலும் அவர் அதை லாபியில் எவ்வாறு பார்க்கிறார் என்று அர்த்தம், அதாவது எனக்கு நிறைய தெரியும் மக்கள், உம், பொழுதுபோக்கு வயதுக் குழு மற்றும் இன்னும் அதிகமான உயரடுக்கு டிரையத்லெட்டுகள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் எனது இதயத் துடிப்பு எனது நண்பர்கள் அல்லது என்னுடைய பயிற்சி கூட்டாளரை விட மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு பல உடலியல் சோதனைகளை நாங்கள் செய்கிறோம் இதுபோன்ற ஒத்த பயிற்சி மண்டலங்களை உருவாக்குங்கள், இதேபோன்ற புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்ட நபர்கள் இதேபோன்ற மட்டங்களில் செயல்படுவதைக் காணலாம், 2 அதிகபட்சம் அல்லது ஒத்த லாக்டேட் தலைகீழ் புள்ளிகள் மற்றும் அது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் அவர்களின் இதய துடிப்பு மிகவும் வித்தியாசமானது ஏனென்றால் அவை வெவ்வேறு வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே இதய துடிப்பு மண்டலத்தைப் பார்ப்பது எப்போதுமே மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன், எனவே நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அது எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அது எங்கே? இது எவ்வளவு விரைவாகச் செல்கிறது, அது எவ்வளவு உயர்ந்தது, அதனால் சிலருக்கு மிகவும் குறைந்த இதயத் துடிப்பு தெரியும், ஆனால் அது 150 க்கு மட்டுமே செல்கிறது, அங்கு யாரோ ஒருவர் உயர்ந்த ஒன்றை வைத்திருக்க முடியும், மேலும் அவர் 250 வரை இந்த வேறுபாடுகளைப் பெற முடியும், ஆனால் நான் அவரைப் பின் செல்ல விரும்பினேன் உங்கள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள் மற்றும் அவை நீங்கள் எப்படிச் செய்து முடித்ததும் பொதுவாக உணரப்படும் இதயத் துடிப்பு குறைவதை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கேட்கலாம், எ.கா. இதயம் மற்றும் இதயம் மிகவும் திறமையாகவும் திறமையாகவும் பம்ப் செய்ய முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு பக்கவாதத்திலும் அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது, எனவே விகிதத்தைக் குறைக்கும்.

இது ஒரு புதியவர் அல்லது ஒரு புதிய விளையாட்டு வீரர், அல்லது சமீபத்தில் விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டைத் தொடங்கிய ஒருவர், ஆனால் உயர பயிற்சி என்பது இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், இது இரத்த அளவு மற்றும் பிளாஸ்மா அளவை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வெப்பத்தில் அதே? நீங்கள் அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களைக் கொண்டிருப்பதால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு அதிக இரத்தமும் அதிக ஆக்ஸிஜனைச் சுமக்கும் திறனும் உள்ளது, இதனால் உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரே அளவு ஆக்ஸிஜனை ஒரே பணிச்சுமைக்கு உடலில் பெற வேகமாக துடிக்க வேண்டியதில்லை, எனவே இதயத் துடிப்பை தனிமையில் பார்க்கக்கூடாது என்று ஜொனாதன் என்ன விளக்குகிறார் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது, ஆனால் அதைக் கண்காணிக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும், ஒரு ஆரம்ப எச்சரிக்கை அமைப்பாக நாம் எதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் அவரிடமிருந்து கேட்க நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். வயதான இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் வயது-பழைய வழி, இதயத் துடிப்பை ஓய்வெடுக்கும் போது நீங்கள் ஒரு அடிப்படையைப் பெற வேண்டும், எனவே நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 60 துடிக்கிறது அல்லது அதுபோன்ற ஏதாவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாள் 75 ஆகிறது என்று நீங்கள் பார்க்கும்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள், ஏய் இது அசாதாரணமானது, உங்களிடம் ஒரு அடிப்படை இல்லை என்றால் நீங்கள் அதை ஒரு நாள் செய்வீர்கள், அது 60 ஆகிறது, அடுத்த நாள் 75 மணிக்கு உங்களுக்கு அசாதாரணமானது என்ன என்று தெரியவில்லை அதைப் பற்றி, டேவிட் மற்றும் ஜொனாதன் ஆகியோருக்காக பேசுவதை நான் மிகவும் ரசித்தேன், அவர்கள் h elped ஒரு சிக்கலான தலைப்பை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சில விஷயங்களை முன்னோக்கு நகர்வுக்கு வைக்கவும். நான் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தால் எனக்கு பிடிக்காது. எனது இதயத் துடிப்பை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு, அவர்கள் என்னை விட ஃபிட்டர் என்று நினைத்த பல தடவைகள் இருந்தன, ஆனால் நம்மைப் போல தெளிவாக இருக்கிறதா? நான் இல்லை என்று கேட்டேன், நாங்கள் கூடாது, ஆனால் உங்களைப் பற்றி தயவுசெய்து உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை நீங்கள் எவ்வாறு கண்காணிக்கிறீர்கள் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், உங்கள் இதயத் துடிப்பின் அடிப்படையில் இதைச் செய்தால், இந்த கட்டுரையை நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன், நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொண்டீர்கள் அவரிடமிருந்து, தயவுசெய்து உங்கள் கட்டைவிரலைக் கொடுங்கள், மற்ற எல்லா உள்ளடக்கத்தையும் சேனலில் பெற, சந்தா மற்றும் உலகத்தை அடிக்க மறக்காதீர்கள்

உலக சாதனை இதய துடிப்பு என்ன?

நிமிடத்திற்கு 480 துடிக்கிறது

எலும்பியல் முதுகெலும்புத் துறையில் ஹோசுன் ஹ்வாங் சோதனையில் வோ 2 மேக்ஸ் சோதனை நிலைகளை எடுக்க நான் இங்கு வந்துள்ளேன், ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் பிறகு அவர்கள் ஒரு லாக்டேட் அளவைப் பெற்றனர், சோதனை நான்கு மைல் வேகத்தில் தொடங்கியது, அடுத்த நாள் 20. இப்போது இங்கே எனது கடைசி ஒரு மணி நேர கால், பின்னர் 10 மைல் வேகத்தில், பின்னர் கடைசி காலில் அது இறுதியாக 10 0.9 மைல் வேகத்தில் சென்றது, ஆனால் ஒவ்வொரு 30 விநாடிகளிலும் இது சாய்வை சுமார் 2% அதிகரிக்கிறது, இதனால் அது 8 சதவிகிதம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 18 மைல் மைல் ஐ இயக்குகிறது. நான் அந்தக் குழந்தையை வெல்லப் போகிறேன், நீங்கள் 68yeahyeahyeah, பல புதிய பதிவுகளில் இருக்கிறீர்கள், அதனால் நான் ஓவைச் சுற்றித் தொங்கினேன், அந்த முகமூடியை, அருமையான முடிவை, புதிய பதிவுகளை வைத்திருக்க நான் ஒரு பெரிய ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், இதை வெல்ல விரும்பினீர்கள் நான்கு ஆண்டுகளில் கடைசி அறிக்கையிலிருந்து 17 சோதனைகளில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்று எழுதும் போது மிக உயர்ந்த உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு காணலாம் என்பதை நாங்கள் சோதிக்க முடியும். இதை நாங்கள் கிட்டத்தட்ட 10.1 உதவிகள் விரும்புகிறோம், இதயம் ஏற்கனவே 124 இல் இல்லை மற்றும் q2 இன் வீழ்ச்சி அதன் 17.2 உடன் உள்ளது யாரோ ஒருவர் வைத்திருக்கும் அதிகபட்சம்.

பதிவில் உள்ள உலகம் சிறந்தது, நீங்கள் டொனால்டியோவுடன் பேச விரும்பும் என் தோள்பட்டை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், யோ முகமூடி இயங்கும் போது அவர்கள் ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டை முடித்திருப்பது சற்று வித்தியாசமான கூறுகளைச் சேர்க்கிறது, ஏனெனில் அது ஒருவிதமான கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஒரு முறை நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் புதிய பதிவுக்கான சாய்வைத் தொடங்கும் வரை அது எப்படியாவது உங்கள் வேக ஹோட்டலில் குடியேறலாம். வாழ்த்துக்கள் ஆம், ஆகவே விமான நிலைய 44 க்கு நான்கு வழக்குகளில் மூத்தவராக இருப்பது எப்படி, எப்படி சரியாக வேலை செய்ய வேண்டும், எல்லாமே நல்ல முடிவு, நன்றி?

தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுநரின் சராசரி இதய துடிப்பு என்ன?

பயோடெக்னாலஜி தகவல் தேசிய மையம் (என்.சி.பி.ஐ) பற்றிய அறிக்கையின்படி, அதிவேக மனிதர்வீதம்இன்றுவரை அறிவிக்கப்பட்டுள்ளதுஉலகம்என்பது 480 ஆகும்துடிக்கிறதுஒரு வயது வந்தவருக்கு நிமிடத்திற்கு - ஆனால் ஒரு குழந்தைக்கு ஒன்றைப் புகாரளிக்கவில்லை.

வயதுக்கு ஏற்ப நல்ல ஓய்வு இதய துடிப்பு என்ன?

சாதாரண துடிப்பு என்றால் என்ன?சாதாரண இதய துடிப்புஇல்ஓய்வு: குழந்தைகள் (காலங்கள்6 - 15) 70 100துடிக்கிறதுநிமிடத்திற்கு. பெரியவர்கள் (வயது18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) 60 100துடிக்கிறதுநிமிடத்திற்கு.11.18.2018

நீங்கள் ஃபிட்டரைப் பெறும்போது உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு குறைகிறதா?

இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கிறதுமுனைகின்றகுறைகிறதுதிநீங்கள் பொருத்தமாகஏனெனில்உங்கள் இதயம்பெரிதாகி ஒவ்வொரு துடிப்புடன் அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. ஆனால் அதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்உறவினர்.

72 ஒரு நல்ல ஓய்வு இதய துடிப்பு?

திசாதாரணவரம்பு 50 முதல் 100 வரைதுடிக்கிறதுநிமிடத்திற்கு. உங்கள் என்றால்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்100 க்கு மேல் உள்ளது, இது டாக்ரிக்கார்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது; 60 க்கு கீழே, இது பிராடிகார்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெருகிய முறையில், வல்லுநர்கள் ஒரு இலட்சியத்தை பின்னிணைக்கிறார்கள்இதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்50 முதல் 70 வரைதுடிக்கிறதுநிமிடத்திற்கு.

எனக்கு ஃபிட்டர் கிடைக்கும்போது என் இதய துடிப்பு குறையுமா?

உடற்பயிற்சியுடன், திஇதயம் பெறுகிறதுபெரியது, எனவே இது ஒவ்வொன்றிலும் அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறதுஅடி. நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யும் மக்கள்குறைக்க முடியும்அவர்களதுஇதய துடிப்பு ஓய்வெடுக்கும்20 முதல் 30 வரைதுடிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள்முடியும்உங்கள் பயிற்சிஇதயம்உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய. ஆனால் பயிற்சி என்பது மட்டும் அல்லவிருப்பம்எப்படி பாதிக்கும்குறைந்தநீங்கள்முடியும்போ.

இதுவரை பதிவுசெய்யப்பட்ட மெதுவான இதய துடிப்பு என்ன?

மார்ட்டின் பிராடி கின்னஸ் உலகத்தை வைத்திருக்கிறார்பதிவுஅதற்காகமெதுவான இதய துடிப்புஒரு சான்றளிக்கப்பட்டவீதம்ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் 27 பிபிஎம். தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுநர் மிகுவல் இந்தூரெய்ன் தனது தொழில் வாழ்க்கையில் ஓய்வெடுத்தார்இதய துடிப்புof 28 பிபிஎம்.

எந்த விளையாட்டில் அதிக இதய துடிப்பு உள்ளது?

நீச்சல்! நீச்சல்,மிக உயர்ந்ததுவெப்பம்வீதம்ஏனெனில் இது உடலில் அதிக தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை அதிக ஆக்ஸிஜனும் சுவாசமும் தேவை. ஓடுவதும் சவாரி செய்வதும் ஒன்றேஇதய துடிப்பு. பொதுவாக இயங்கும்உள்ளதுக்குஅதிக இதய துடிப்புஉடலில் வைக்கப்படும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் முயற்சிகளின் தன்மை காரணமாக.

நீல் ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் இதயத் துடிப்பு என்ன?

அப்பல்லோ 11 அதன் வழியில் இருந்தது. ஏவப்பட்ட 36 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நாசா அதிகாரி ஒருவர் பொதுமக்களுக்கு அறிவித்தார். “தளபதி நீல் ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் இதய துடிப்பு, 110. கட்டளை தொகுதி பைலட் மைக்கேல் காலின்ஸ், 99.

லான்ஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங்கிற்கு என்ன வகையான ஏரோபிக் திறன் உள்ளது?

[& amp; ஆம்ஸ்ட்ராங் & ஆம்ப்;] 83.8 எம்.எல் / கி.கி / நிமிடம் (வி.ஓ 2 அதிகபட்சம்) ஏரோபிக் திறனைப் பதிவு செய்துள்ளது, இது சராசரி நபரை விட (40-50) மிக அதிகம், ஆனால் மிகுவல் இந்தூரெய்ன் போன்ற வேறு சில டூர் டி பிரான்ஸ் வெற்றியாளர்களைக் காட்டிலும் குறைவாக உள்ளது (88.0, இந்தூரெய்ன் 92-94 இல் சோதனை செய்ததாக தகவல்கள் இருந்தாலும்) மற்றும் கிரெக் லெமண்ட் (92.5).

லான்ஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங் தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுதலில் இருந்து ஓய்வு பெற்றது எப்போது?

ஆம்ஸ்ட்ராங் 2005 டூர் டி பிரான்ஸின் முடிவில் ஓட்டப்பந்தயத்தில் இருந்து ஓய்வு பெற்றார், ஆனால் ஜனவரி 2009 இல் அஸ்தானா அணியுடன் போட்டி சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்குத் திரும்பினார், அந்த ஆண்டின் பிற்பகுதியில் 2009 டூர் டி பிரான்ஸில் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார். 2010 மற்றும் 2011 க்கு இடையில், அவர் கண்டுபிடித்த ரேசி ஷேக், யு.சி.ஐ புரோடீம் உடன் போட்டியிட்டார்.

இந்த பிரிவில் உள்ள மற்ற கேள்விகள்

கார்மின் மின்னஞ்சல் முகவரிகள் - நடைமுறை தீர்வுகள்

கார்மினுக்கு நான் எவ்வாறு மின்னஞ்சல் அனுப்புவது? கார்மின் (யுகே) புகார்கள் தொடர்புகள் மின்னஞ்சல் வாடிக்கையாளர் சேவைகள் product.support@garmin.com. வாடிக்கையாளர் சேவைகளைப் பார்வையிடவும். வாடிக்கையாளர் சேவைகளை 0808 238 0000 அல்லது 0370 850 1242 இல் அழைக்கவும். கார்மின் வாடிக்கையாளர் சேவைகளை ட்வீட் செய்யவும். கார்மினைப் பின்தொடரவும்.

கார்மின் திசையன் கிளீட்ஸ் - பொதுவான கேள்விகள்

கார்மின் வெக்டருடன் என்ன கிளீட் வேலை செய்கிறது? கார்மின் பெடல் அடிப்படையிலான பவர் மீட்டர் வெக்டர், வெக்டர் 2, வெக்டர் 3 மற்றும் ரலி ஆர்.கே 100/200 பெடல் சிஸ்டத்துடன் லுக் கியோ, 3-போல்ட் கிளீட்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். ரலி எக்ஸ்சி 100/200 பெடல்கள் ஷிமானோ எஸ்பிடி, 2 போல்ட் கிளீட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.

புதிய கார்மின் சாதனங்கள் - சாத்தியமான தீர்வுகள்

கார்மின் 955 எப்போது வருகிறது? கார்மின் முன்னோடி 945 விலை 599.99 யூரோக்கள் (ஆர்ஆர்பி). இது மே 2019 முதல் கடைகளில் உள்ளது

கார்மின் குறியீட்டு ஸ்மார்ட் அளவிலான துல்லியம் - எவ்வாறு சமாளிப்பது

கார்மின் ஸ்மார்ட் அளவிலான உடல் கொழுப்பு சதவீதம் எவ்வளவு துல்லியமானது? கார்மின் இன்டெக்ஸ் ஸ்மார்ட் அளவின்படி, எனக்கு ஏழு சதவிகித உடல் கொழுப்பு இருந்தது, ஆனால் மிகவும் துல்லியமான போட் பாட் அளவீட்டு 18 சதவீதத்தை பரிந்துரைத்தது.

கே எட்ஜ் கார்மின் மவுண்ட் - நடைமுறை தீர்வு

அனைத்து கார்மின் எட்ஜ் ஏற்றங்களும் பொருந்துமா? ஆதரிக்கப்படும் கணினிகள் 830, 820, 530, 520, 510, 500, 130, 25, 20 (எட்ஜ் 1030 மற்றும் எட்ஜ் 1000 ஆகியவை நீண்ட எக்ஸ்எல் மவுண்டில் பொருந்துகின்றன) உள்ளிட்ட பெரும்பாலான கார்மின் எட்ஜ், முன்னோடி மற்றும் சுற்றுலா மாதிரிகள் கோப்ரோவை ஆதரிக்கும் காம்போ இணக்கமான பதிப்புகள் கிடைக்கின்றன பாணி இடைமுகம் அதிரடி கேமராக்கள் மற்றும் விளக்குகள்.